Fundamentos do Treinamento de Força Muscular

Nova edição da obra dos renomados Fleck e Kraemer, Fundamentos do treinamento de força muscular é referência indispensável para desenvolver programas de treinamento individualizado. Os autores ensinam como projetar programas de treinamento de resistência baseados em estudos científicos, e mostram como modificar e adaptar programas para atender às necessidades de populações especiais e aplicar os elementos do projeto de programas em contextos reais.

Capítulo 1. Princípios Básicos do Treinamento Resistido e Prescrição de Exercícios

Capítulo 2. Tipos de Treinamento Resistido

Capítulo 3. Adaptações Fisiológicas ao Treinamento Resistido

Capítulo 4. Integração de Outros Componentes da Aptidão Física

Capítulo 5. Desenvolvendo Sessões Individualizadas de Treinamento Resistido

Capítulo 6. Sistemas e Técnicas do Treinamento Resistido

Capítulo 7. Estratégias Avançadas de Treinamento

Capítulo 8. Destreinamento

Capítulo 9. Mulheres e Treinamento Resistido

Capítulo 10. Treinamento Resistido para Crianças

Capítulo 11. Treinamento Resistido para Idosos