Manual de Mindfulness e Autocompaixão
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional.
Edição: 1.ª
Chancela: Artmed
Autor(es): Kristin Neff , Christopher Germer
Formato: 17 x 25 cm | 200 Páginas | Capa mole
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
9788582715536
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Edição: 1.ª
Chancela: Artmed
Autor(es): Kristin Neff , Christopher Germer
Formato: 17 x 25 cm | 200 Páginas | Capa mole