O que Acontece em Mindfulness - Despertar Interior e Cognição Incorporada

O que passa em nossa mente quando estamos atentos? O que significa falar de mindfulness como um modo de ser? Cientificamente, como os elementos centrais das tradições contemplativas têm efeitos benéficos? Reconhecido por utilizar mindfulness no tratamento da depressão, o pesquisador John Teasdale busca responder a essas perguntas, explorando as mudanças mais amplas que as pessoas podem experimentar por meio de práticas contemplativas.O autor descreve dois tipos de conhecimento – o conceitual e o holístico-intuitivo – e mostra como mindfulness pode ser um meio para alcançar um equilíbrio entre eles. Ao longo da obra, apresenta os mecanismos pelos quais uma mudança na consciência não apenas pode reduzir o sofrimento emocional, mas também levar a maior alegria e compaixão e a um senso de self transformado.

Apresentação

Introdução

PARTE I – Fundamentos

Capítulo 1. A busca da felicidade

Capítulo 2. Um mundo de ideias

Capítulo 3. Um mundo de relacionamentos

Capítulo 4. A criação do todo

PARTE II – Mindfulness

Capítulo 5. Mindfulness: o processo central subjacente

Capítulo 6. Mindfulness: como acontece

Capítulo 7. Mindfulness: o que acontece

Capítulo 8. Transformando o sofrimento emocional

Capítulo 9. Mindfulness: o porquê

PARTE III – Despertar interior

Capítulo 10. A mente que desperta

Capítulo 11. Lições do fluxo

Capítulo 12. Um tesouro escondido

Capítulo 13. Entendendo a mente desperta

Capítulo 14. Caminhos para o despertar

Referências

Índice